어깨 뭉쳤을때 썸네일형 리스트형 어깨 뭉쳤을 때 풀어주는 효과적인 마사지 방법 어깨 뭉쳤을 때 풀어주는 효과적인 마사지 방법 열심히 일하거나 열심히 공부하다보면 몸이 뻐근해집니다그럴 때 우리는 휴식을 취하거나목이나 어깨를 주무르면서 뭉친 곳을 풀어주죠 하지만 어깨는 손이 잘 닿지 않아서혼자서 풀기란 쉽지 않습니다 그래서 효과적으로 뭉친 어깨를 풀어주는 방법을 소개해보려고 합니다 1. 사각근 마사지 사각근 마사지는 한쪽으로 계속 누워있거나 담에 걸렸을 때 해주면 좋습니다 또 사각근이 뭉치게 되면 손 저림 현상도 올 수 있으니그럴 때 해주면 좋겠죠? 상체를 똑바로 선 상태에서 고개를 한쪽으로 돌려줍니다살짝 고통이 느껴지는 정도로 10초간 버텨줍니다반대쪽도 마찬가지로 진행합니다 2. 목 뒷근육 마사지 목 뒷근육 마사지는 과도한 업무나 스마트폰 사용을 했을 때 뻐근함이 나타나면 해주면 좋.. 더보기 이전 1 다음
