누르면 피로가 풀리는 곳

누르면 피로가 풀리는 곳

생활을 하다보면 피로가 쌓이지만

어쩔 수 없이 계속 일을 해야하는 경우가 있습니다

피로가 쌓였을 땐 휴식을 하는 것이 가장 좋지만

상황이 우리를 가만두지 않죠

그래서 시간이 많이 걸리지 않는 누르면 피로가 풀리는 혈자리, 근육을 정리해 봤습니다

1. 엄지손가락과 검지손가락 사이

근육을 풀어주기로 유명한 이 부위는 10초 이내로 마사지를 해도 경직된 근육이 풀립니다

추위로 근육이 경직되었을 경우 1분에서 2분정도 눌러주면

몸이 가벼워집니다

그리고 체했을 때 눌러주는 자리이기도 하죠

2. 엄지발가락과 검지발가락 사이

엄지발가락과 검지발가락 사이에는 태충혈이 존재하고 있습니다

이곳은 여성들의 생리통에 특히 효과가 좋고

불면증에도 효과가 좋다고 합니다

또 설사나 잦은 배탈이 나는 사람들도 눌러주면 좋은데

그럴 때마다 화장실을 가기보다 엄지손가락을 이용해

이곳을 3~4초정도 반복해서 눌러주면 효과가 있다고 합니다

3. 승모근 혹은 어깨

많은 분들이 피로가 쌓였을 경우 어깨를 스스로 주물러주는 경우가 있죠

승모근은 스트레스를 받거나 경직된 자세를 유지하는 경우

쉽게 뭉치기 때문에 수시로 마사지를 받는 것이 좋습니다

스스로 해주는 것도 좋지만 아무래도 자세가 잘 나오지 않기 때문에

다른사람의 도움을 받는 것이 좋겠죠

4. 쇄골

쇄골이 시작되는 곳 정중앙과 그 위아래를 지압해주면

어깨와 목의 통증을 잡아줄 수 있습니다

만약 오른쪽 어깨가 아프면 오른쪽 쇄골

왼족 어깨가 아프면 왼쪽 쇄골을 만지면 됩니다

5. 목덜미

두통이 있는 경우 목 뒤쪽을 주물러주는 경우가 있죠

목덜미는 피로 해소는 물론 감기 예방에도 좋다고 합니다

양손으로 목덜미를 따라 머리에서 어깨쪽으로 꾹 꾹 눌러주면 됩니다

그런데 이런 지압방법은 일시적인 방법일 뿐 근본적으로 피로를 해소해주진 못합니다

피로를 풀기 위해선 잠을 자는 것이 가장 좋은데요

잠은 인간이 생활하는데 필수요소입니다

잠을 줄여가면서 공부를 하거나 일을 하면

그 당시에는 좋은 효율을 보여줄 수 있지만 장기적인 관점에서 보면

영원히 공부를 못하거나 일을 못할 수도 있습니다

물론 어쩔 수 없는 상황이 자주 펼쳐지긴 하지만

잠의 중요성은 두번 세번 강조해도 지나치지 않으니까요